怀孕期间食物细菌中毒的风险会增加，你的反应会比没怀孕时更严重，食物中毒也会影响到你肚子里的宝宝。那么，怀孕期间需要注意什么才能避免食物中毒呢？
确保肉类和家禽食物彻底煮熟。热狗和午餐肉要烧到沸点再吃。
避免直接食用冷冻肉制品。但是罐装或者无菌包装的都可以。
煮鸡蛋时要确保蛋黄凝固。生鸡蛋可能被有害细菌污染，尽量不要吃生鸡蛋或半熟鸡蛋。
避免未经高温消毒的乳制品。
低脂乳制品有很多，比如脱脂牛奶、马苏里拉奶酪、农夫奶酪等。这些都是好的乳制品，但是任何未经高温消毒的乳制品都是不安全的。避免吃软奶酪，如布里奶酪，羊乳酪，蓝奶酪，除非它标明经过巴氏杀菌或由巴氏杀菌奶制成，避免吃未经巴氏杀菌的果汁。
避免食用未清洗的水果和蔬菜。
水果和蔬菜应该彻底清洗，以消除有害细菌。不要吃任何生豆芽(如豆芽、萝卜芽)，因为它可能含有致病菌。吃之前一定要彻底煮熟。
避免摄入过多的咖啡因。
咖啡因会穿过胎盘，影响胎儿心率。很多研究都提到过量摄入咖啡因与流产率增加有关。
医生建议孕妇每天摄入不超过200毫克的咖啡因。作为参考，一杯冲泡咖啡(237ml)含咖啡因约95mg，一杯茶(237ml)含咖啡因约47mg，一听可乐(355ml)含咖啡因约33mg。
避免喝凉茶。
凉茶对宝宝的发育几乎没有帮助。请不要喝凉茶，包括那些商家宣称为孕妇专用的产品，除非你的医生给你特别许可。
避免饮酒。
一种罕见的饮料不太可能对胎儿造成伤害，但是任何度数的酒精饮料对孕妇都是不安全的。最安全的选择是在怀孕期间完全远离酒精。
想想喝酒带来的风险：怀孕期间喝酒会增加流产和死胎的几率。过量饮酒还会引起许多严重的并发症，如面部畸形、心脏发育不全、智力发育迟缓等。即使适度饮酒也可能影响胎儿大脑发育。
如果你在发现怀孕前喝了酒，不要胡乱猜测，要和医生沟通。
除了文中列出的，其他食物都可以食用。孕妇吃什么食物最好？均衡的饮食是好的。蛋糕妈妈想提醒各位孕妈妈，孕期一定要记得控制体重。闭上嘴，迈开腿，对自己和胎儿都有好处！随着
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