除了促进血液循环和减少胆固醇的产生，运动还可以改善高血压。有氧运动和减肥一样，可以降低血压。散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。今天就来说说高血压的运动疗法。
高血压运动疗法
1.锻炼注意事项：
或者太强太累，要采取循序渐进的方式增加活动量。
注意周围的环境和气候：夏季：避开中午阳光照射的时间；冬季：保暖防中风。
穿舒适吸汗的衣服：有必要选择棉布、运动鞋等。
选择安全的地方：如公园和学校，不要在马路或路边。
运动时不要空腹，以免低血糖。应该是饭后2小时。
高血压的运动疗法
2.体育禁忌
当你生病或不舒服时，停止运动。
饥饿时或饭后一小时不宜运动。
不要立即停止锻炼，按照锻炼计划的步骤进行。
运动过程中如有不适，应立即停止。
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