中年人血压高怎么办？这是很多人想知道的。中年人容易患高血压，这与他们的年龄和体质有关。今天我就来告诉大家，中年人血压高吃什么？
中年人血压高吃什么
碳水化合物食物：
适合食物-米饭，粥，面条，面条，葛粉，汤，芋头和软豆。要避免的食物——红薯(产生腹气的食物)、豆干、香味浓的饼干。
中年人高血压吃什么？
蛋白质食物——牛肉、瘦猪肉、白肉鱼、鸡蛋、牛奶、乳制品(淡奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪)、豆制品(豆腐、纳豆、豆粉、油豆腐)
合适的食物——蔬菜(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)、水果(苹果、橘子、梨、葡萄、西瓜)、海藻、菌类，吃之前都要煮熟。
高血压中年人吃什么好？高血压中年人一定要注意饮食。很多食物对降血压都有一定的作用。上面说的这些食物，可以根据自己的身体状况来吃，可以改善自己的高血压。
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