有很多现代人因为体内胆固醇堆积过多而患上各种疾病，但是我们如何帮助自己“消耗”掉多余的胆固醇呢？边肖今天告诉你，什么食物降低胆固醇？
什么食物降低胆固醇
1.红枣
多吃可以提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血液胆固醇和甘油三酯也有效果。
2.葡萄
葡萄汁和葡萄酒中含有自溶醇，这是一种降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能降低胆固醇，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂患者的最佳食物之一。
什么食物降低胆固醇？
3.山楂
能强化和调节心肌，增加心室和心房运动幅度和冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
4.橘子
富含维生素C，多吃可提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。
5.苹果
果胶可以降低血液中的胆固醇。苹果含有丰富的钾，可以消除体内多余的钠盐。比如每天吃苹果，对维持血压血脂都有好处。
燕麦
早上一杯燕麦片是有益心脏的早餐。燕麦中主要破坏胆固醇的物质叫做“-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，可以阻碍胆固醇的制造和吸收。研究发现，每天只吃三分之二杯干燕麦片，可以降低16%的胆固醇。具有降低胆固醇和血脂的作用。燕麦富含其他谷物不具备的可溶性膳食纤维，易被人体吸收，热量低。不仅有利于减肥，还适合心脏病、高血压、糖尿病患者食用。
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