患有高血压怎么办？这是广大高血压患者，尤其是中年男性非常关心的问题。一旦患上高血压，会严重危害你的身心健康。所以，中年男性高血压吃什么食物好？以下食物对降低血压有一定的作用，最重要的是非常适合中年男性食用。
1、海带
海带中含有的海带多糖能有效降低人体血液中胆固醇和甘油三酯的浓度。同时，海带多糖还具有抗凝血作用，可防止血管内血栓形成。此外，海带中含有丰富的纤维素，可与人体内的胆酸结合并排出体外，从而减少胆固醇合成，有效预防动脉硬化。近年来，医学专家还发现，缺钙是导致高血压的重要原因，而海带中含有丰富的钙，对高血压的防治无疑是有益的。
2、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，有助于增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子，促进血液凝固，从而防治高血压等心血管疾病。吃法：柠檬菱角汤，即1片带皮的新鲜柠檬，5片菱角(菱角)的皮，放在一起做成汤，每天喝一次。中老年朋友经常喝，可以预防高血压的发生。
3、茄子
大家对茄子都很熟悉。它是我们餐桌上的常客，也是人们喜欢吃的一种蔬菜。其实你可能不知道茄子是清热解暑的好食物，你知道吗？吃茄子也能降血压。专家告诉我们：茄子富含维生素P，这是一种黄酮类化合物，可以软化血管，降低血压。
中年男性高血压吃什么食物好？
4、甜菜根汁
雷丁大学的一组科学家发现，即使每天喝少量甜菜根汁也能降低血压。高血压会增加心脏病或中风的风险。许多早期研究发现，饮用500毫升甜菜根汁可以降低血压24小时。最新的研究旨在探索少量的甜菜根汁是否具有相同的降低高血压的效果。结果发现，饮用100克甜菜根汁可以显著降低短期血压(0-4小时)和长期血压(0-13小时)。含有相同剂量甜菜根汁的面包也有同样的效果。
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