高血压患病率呈上升趋势，加上诸多不良习惯，我国每年新增高血压患者1000万。当我听到这个数字的时候，我相信不仅仅是我，更多的人都被它震惊了。而且现在很多年轻人也有高血压。年轻人高血压怎么调节？边肖认为积极的态度和日常调整是最重要的。
俗话说“笑着变老变年轻”。理论证明，开朗悲观的人寿命更短。时刻保持快乐，培养悲观开朗机智的性格。相反，如果你整天兴奋、心慌或悲伤，为琐事烦恼，就会导致你的心跳加快，血压升高，血液粘度增加，已经升高的血压继续升高，导致高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。
高血压患者不宜吃太咸。他们应该多吃蔬菜和易消化的食物，少吃高脂肪食物，尤其是动物脂肪和内脏，以避免肥胖和促进动脉粥样硬化。至于老年人，炒菜不宜用油炸，因为这类食物会增加脂肪含量。
家庭最好自备血压计，最好每天早晚各测一次血压，以便根据血压情况适当调整药物剂量，保持血压相对稳定。
如何调节年轻人的血压？
每天进行体育锻炼，不仅可以增加能量消耗，调整机体能量平衡，避免消瘦，还可以促进心血管功能，加强心肌收缩力，减少血管恐慌，扩张冠状动脉，降低高血压，降低血甘油三酯和血稀薄度。这些对冠心病和高血压的预防都是非常有益的。
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