大便干燥是一种消化系统疾病。多见于中老年人，主要表现为肠道不适，包括排便困难、便秘，甚至便血等。排便次数减少，大便干结。大便干燥的原因一般是肠道有益菌不足、饮食中粗纤维不足、饮水不足、久坐运动不足。长期大便干燥容易引起痔疮。
大便干燥怎么办？
1.增加身体的水分，保证每天充足的水分。大便干燥通常是由于身体缺水或内热引起的，需要补充适量的水分，增加肠道的湿润感，清热降火，大便容易排出。但是，不马上大量饮水，不利于脾胃和肾脏的正常运行。
2.多吃水果。比如香蕉，性寒，有清热润肠的功效。香蕉中含有大量的纤维素和铁元素，可以润肠通便、补血，有效防止肠胃蠕动不畅引起的便秘，有利于排便。
3.饭后喝一杯酸奶。酸奶中的乳酸菌能促进食物消化，加速肠道蠕动，有利于食物吸收，还具有杀菌作用。
4.睡前喝蜂蜜水。喝蜂蜜水30分钟后睡觉，有通便、消毒、美容的作用。
5.按时休息。养成早睡早起的习惯，形成正常的生活规律，改善睡眠，调节焦虑，有助于平衡自主神经，让肠胃更顺畅。
6.适度运动。大便干燥患者应适当增加运动，如跑步、散步、体操等。并经常进行腹部按摩，改善血液循环，促进肠胃蠕动。
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7.饮食中应加入富含纤维素的食物，促进胃肠通畅。
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