人年轻的时候，吃的不小心可能无所谓。但是一旦你过了40岁，你的身体消化和吸收食物的方式就会开始改变。这时候就容易胆固醇高。如果你在饮食中加入一种食物，将有助于预防或降低高胆固醇。如何降低胆固醇最安全，需要往下看。
燕麦片是一种保健食品，它是由燕麦片制成的。它是扁平的，直径约等于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳燕麦可以磨成不同厚度的燕麦片，也可以软化压平做成燕麦片卷。速食处理的速食燕麦片有些易碎。具有降血脂、降血糖、饱腹感的作用。为了降低胆固醇，我们可以吃燕麦片。
如何降低胆固醇最安全？
燕麦颗粒中充满了宝藏，它几乎含有人体所需的所有强大的营养物质，如植物蛋白、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质和微量元素铁、锌等。它可以为你的骨骼和牙齿补充钙质，让你一整天都精神焕发。尤其是血液中胆固醇含量过高的时候，早餐应该选择燕麦片。
无论男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦片，就能使高胆固醇水平降低10%以上，心肌梗塞的发病率降低20%。如何降低胆固醇最安全？如果选择含有水果、坚果、葡萄干、牛奶等的麦片糊，可以减少50%的心梗发生率。
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