人老了以后会有很多疾病，尤其是高血压。那么老年人应该如何预防高血压呢？今天，我想和大家分享一些我关于如何预防高血压的经验。
老年人高血压如何预防？
第一，最重要也是最简单的就是从饮食开始。例如，你吃的食物不能太咸、太油腻或热量太高。如果你吃得太咸太油腻，你的血压就会太高。最好是多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，少吃多肉的食物。
还有，吃饭的时候可以喝点酒，比如一小杯红酒。因为酒能有效疏通血管，减少血管中部分脂肪的沉积，降低血压。另外，饭前喝一点红酒可以刺激食欲。
大量研究和实验证明，香蕉是一种能有效降低血压的良好降压水果，因为香蕉中含有5-羟色胺和去甲肾上腺素等降压物质。每天一两个香蕉可以让你远离高血压。
注意事项：
平时，加强自己的体育锻炼。老人可以每天饭后散步几十分钟，每天保持好心情，让高血压远离自己。螺旋藻可以降血压，可以适当吃点螺旋藻。
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