我叔叔今年快45岁了。在这个年龄，他有些不适。当他30岁时，体重增加了。直到现在，他都属于胖子的行列。他去检查是高血压高血糖。嘿！我该怎么办？日常生活饮食需要注意什么？这样我在做饭的同时，在日常生活中也能有分寸，有把握。我知道高血糖不能吃甜食。是不是什么都是甜的不能吃的，还是什么？这个我不太了解。
高血压又高血糖饮食上应该注意什么：
中老年人不宜过胖，过胖会导致很多疾病，但也不要刻意减肥。做规律定量的运动就行了，平时多运动多锻炼，但是不要太累。慢慢来，持之以恒，长期锻炼，才能保证身体健康。
平时可以吃点米饭和面食。吃肉的时候要吃瘦肉，不能吃肥肉和五花肉。植物油是烹饪用油的最佳选择。平时要多吃新鲜蔬菜，不要多吃刺激性的蔬菜，比如白菜、芥菜等蔬菜。适当的话可以吃一些海带之类的海鲜。
至于吃甜的东西，可以吃一些复合糖，比如淀粉、玉米等。不要吃单一糖类，如糖、蔗糖等。这是应该适当补充的能量。通常，你应该吃低脂肪，糖和盐。吃太多盐对你的健康有害。另外，不要刺激病人，这样他就不会大喜过望。
注意事项：
中老年男性如果想戒烟戒酒，戒不掉可以少喝，不要喝太多，最好戒掉，平时多运动，注意天气变化，增减衣物，不要感冒中暑，根据季节指定运动计划。
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