高血压是一种非常常见的疾病。现在我们社区很多老人都有轻度高血压，有的甚至一直在服药治疗。那么，我们应该如何预防高血压的发生呢？下面和大家分享一下我的亲身经历。
日常生活中该如何预防高血压？
在日常生活和工作中注意劳逸结合。
高血压不是急性病，而是长期发展的慢性病。对于慢性病来说，早期预防是非常重要的，这意味着我们应该在还年轻的时候就为未来做好充分的规划。在我们的日常生活和工作中不要过于紧张，注意劳逸结合，保持良好的心态。精神因素是高血压的高发因素。
注意合理饮食。调查表明，高血压与饮食因素的关系很大。要从根本上预防高血压，就要注意适当控制盐的摄入量，改变饮食中“重口”的习惯。
毒品预防
高血压患者血压升高后很难再降低，也就是说，患高血压后只能靠药物维持血压。但是，在血压还没有上升的时候，我们也可以用药物来防止血压上升。比如小剂量阿司匹林可以预防高血压。
不抽烟，少喝酒。每个人都知道吸烟有害健康。长期饮酒导致血压升高。所以为了你自己的健康，你应该少抽烟，少喝酒。
多运动。运动可以促进身体的新陈代谢，减少体内的脂肪。每天做30分钟左右的有氧运动，可以有效降低血压。
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