如今，随着生活水平的提高，因肥胖而患上糖尿病、高血压的中老年人不在少数。我姐夫就是一个例子。中年以后开始发胖，然后50岁前血压变高。之后，糖尿病接踵而至。得了这个病就要吃必要的降糖药，平时还要配合饮食。因为姐夫发现的早，开始吃了几次血糖不稳定，后来就停药了。
血糖不稳定时，要定时服用降糖药，并学会测血糖。家里要有一个测量仪器，每天早上饭前饭后和睡前测量血糖，这样就可以知道血糖情况了。如有较大异常或不适，应及时就医。此外，你还应该测量你的血压。如果稳定，你应该每周测量一次血压。
每天多吃降血压的食物，如芹菜、青菜、黑木耳、萝卜、青椒等。饮食中尽可能少加糖和盐。芹菜有很好的降血压作用。平时可以用橡木芹菜汁冲着喝，也可以晾干后泡水喝。
控制体重和食量。少吃多餐。多选择含膳食纤维的食物，如粗粮、糙米红米、蔬菜、谷类、麦麸、豆类等。因为这些膳食纤维可以减缓食物的吸收，延缓血糖的上升，同时还能降低胆固醇，方便排便。
运动疗法：通过适当的运动或体力劳动，提高机体抵抗力，对高血压、高血糖的治疗很有帮助。
注意事项：
保持乐观的心态。戒烟戒酒，少吃糖、油、动物脂肪。
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