需要提醒的是，无论选择什么时间锻炼，喝水都是一个不容忽视的关键细节。晨练的人，每20分钟喝点水，最好一次120ml。下午和晚上的运动，强度比早上大，身体消耗更多的能量和水分。需要补充200ml的水。同时，我们也不能等到觉得渴了才喝水。这个时候，我们的身体缺水。另外，运动后最好不要狂饮，而是一口一口地喝，以减轻心脏负担。也可以准备一些咸糖水、蜂蜜水或者运动饮料，帮助我们恢复体力。
饭后做一些简单的运动，不仅可以缓解压力，还可以缓解疲劳，筋骨等。饭后可以做一项或多项运动，促进消化，改善身体状况。但需要提醒大家的是，饭后不要马上做剧烈运动，否则容易引起肠胃不适。
需要提醒的是，无论选择什么时间锻炼，喝水都是一个不容忽视的关键细节。晨练的人，每20分钟喝点水，最好一次120ml。下午和晚上的运动，强度比早上大，身体消耗更多的能量和水分。需要补充200ml的水。
同时，我们也不能等到觉得渴了才喝水。这个时候，我们的身体缺水。另外，运动后最好不要狂饮，而是一口一口地喝，以减轻心脏负担。也可以准备一些咸糖水、蜂蜜水或者运动饮料，帮助我们恢复体力。
饭后做一些简单的运动，不仅可以缓解压力，还可以缓解疲劳，筋骨等。饭后可以做一项或多项运动，促进消化，改善身体状况。但需要提醒大家的是，饭后不要马上做剧烈运动，否则容易引起肠胃不适。
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