在这个养生的年代，很多人都有晨练的习惯，尤其是老年人。但老年人晨练也要注意一些禁忌，否则越练越对身体有害。我们来看看老年人晨练的六个注意事项。
老年人做早操。
1、不应为空。
老年人新陈代谢慢，早晨血流相对较慢，血压和体温较低。晨练前要喝一些热饮，如牛奶、鸡蛋汤等，补充水分，增加热量，加速血液循环。
2.应该不早了。
早晨，气温往往很低。过早出家门，老人会突然感冒，有些患有慢性病的老人病情会加重。
3、不宜暴露。
早晨户外活动，应选择野外、公园等避风、阳光充足、温暖安静、空气清新的地方。不逆风跑，不减衣，不脱衣运动。出汗后，千万不要脱衣服让冷风吹。
在这个养生的年代，很多人都有晨练的习惯，尤其是老年人。但老年人晨练也要注意一些禁忌，否则越练越对身体有害。下面我们来看看老年人晨练的一些注意事项。
老年人做早操。
1、不应为空。
老年人新陈代谢慢，早晨血流相对较慢，血压和体温较低。晨练前要喝一些热饮，如牛奶、鸡蛋汤等，补充水分，增加热量，加速血液循环。
2.应该不早了。
早晨，气温往往很低。过早出家门，老人会突然感冒，有些患有慢性病的老人病情会加重。
3、不宜暴露。
早晨户外活动，应选择野外、公园等避风、阳光充足、温暖安静、空气清新的地方。不逆风跑，不减衣，不脱衣运动。出汗后，千万不要脱衣服让冷风吹。
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