高血压的危害很多，并发症也很多，比如脑中风，心肌梗塞。所以，如果你有高血压，就不要大意，要做好日常的小动作。
高血压患者应保持深呼吸。方法是保持慢慢呼气，慢慢吸气进入体内。这种方法可以用来缓解他们抑郁时的气短。
高血压患者可以定期慢跑，每天慢跑半小时，每周锻炼三次。年轻的高血压患者更适合慢跑，老年人适合散步。
高血压患者可以多打坐，找个安静的地方静静地坐着，听听舒缓的轻音乐，享受午后的阳光，陶冶情操和心情，舒缓心情，对疾病有好处。
高血压经常按摩头部和面部，先暖手再用手指撩起头发按摩头皮。
习惯养成良好的睡眠模式，可以做一些剧烈运动，比如瑜伽、慢跑、拳击，这些都是非常适合的，这样可以保持大便通畅。
最后，在心态上，要保持平和的心态，不要被疾病过度影响，这样会助长病情的恶化。要有乐观积极的心态，不要对事情激动或焦虑，这样才能控制血压的上升。
注意事项：
高血压患者可以通过小动作缓解症状，多尝试。
高血压的话可以喝点普洱茶，可以降血脂降血压。
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