在我们的身体里，胃就像一台每天运转的机器。食物在消化过程中必然会对胃黏膜造成机械性损伤。好在人体的恢复能力很强，但是如果日常生活没有节制，就会出现各种胃病。据相关调查显示，中国16岁以上的人群中，超过一半的人受到肠胃不适的困扰。肠胃不适让人很痛苦，每天养胃很迫切。
想要有一个健康的胃，日常养胃需要做好哪些工作？
1.饮食需要定时定量。
大多数胃病患者都有暴饮暴食的共同特征。饥饿肯定会给肠胃带来很大的伤害。所以养胃要保证一日三餐定时定量，间隔合理，中和胃里的食物和胃酸，防止胃酸过度侵蚀胃黏膜，引起胃病。
2.纠正不良饮食习惯。
许多人喜欢吃冷食，尤其是在炎热的夏天。为了肠胃的健康，贪吃生冷的食物对肠胃的刺激很大。对于肠胃敏感的人来说，多吃这类食物容易引起胃痛、腹泻等。为了做好养胃工作，日常生活中应尽量选择温热、营养丰富的食物，少吃刺激性强、生冷的食物。
3、运动养胃
运动看似与肠胃健康无关，却能增强肌肉力量，促进血液循环，加速人体新陈代谢。这些都有助于提高胃的消化吸收功能，消除腹胀，促进胃部不适的恢复。
4.注意日常保温。
保温对于慢性胃炎患者的胃的保养非常重要。胃的保温可以减少外界环境对胃的刺激，有利于疾病的恢复。
5.平静地休息。
胃部不适的发生和发展直接关系到人的心情和感受。因此，在养胃过程中，保持愉快的心情和稳定的情绪，避免焦虑、紧张、愤怒、不安等情绪刺激，对养胃有一定的意义。
随着社会压力的增大，很多人在学习和工作之余，往往会忽视饮食，多年来胃一直不舒服。当然，胃的健康与健康有关。作为消化系统中最重要的器官之一，胃病肯定会影响人体健康。经常有人抱怨养胃难。其实只要在日常生活中多注意细节，保养肠胃并不难。哈尔滨市第一医院精神科赵玉林博贺医生，本文内容仅供参考，不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问，请及时联系博贺医生在线医生。有很多专科权威医生帮你打造王晨。
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