肝火怎么下去？如今，人们越来越关注自己的健康，所以他们为自己制定了一套专属的健康计划。然而，在炎热的夏天，许多人都受到肝火亢奋的困扰。肝火过旺怎么调理？有滋养和保护肝脏的方法。
喝喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢，排出体内杂质和毒素，减轻肝脏负担。每天起床后喝一杯温开水。可以唤醒全身机能。试着在水中加入柠檬。柠檬的酸性能促进肝脏产生胆汁，有利于排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升。
多吃蛋白质
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“修理工”，可以修复肝细胞，促进肝细胞再生。
正常人每天应该摄入90g以上的优质蛋白质。对于肝功能受损或减弱的人来说，多吃高蛋白食物更有利于肝脏健康的恢复，防止其进一步受损。急性肝炎患者每天摄入的蛋白质不应少于80克；肝硬化患者不宜低于100克。
苦味食物可下火
“苦”味食品：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。能消暑解暑，缓解疲劳。
西红柿：富含维生素，营养丰富，能清热解毒，平肝去火。
大豆：含有丰富的蛋白质，还能滋阴降火。
最后，边肖将向您推荐一款肝火茶。用胡萝卜、菱角(荸荠)、竹藤、雪梨煮水喝。味道微寒，脾胃虚弱者不能常喝，但适合热盛者。
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