便秘是困扰很多人的慢性病。长期便秘对身体的伤害很大，会出现头晕、失眠、长斑、痔疮等症状。便秘严重时，大便和粪便在体内堆积，堵塞肠道，阻碍胃肠道的正常工作和功能，反复吸收毒素和垃圾，造成胃肠道负担。多吃水果可以有效治疗便秘，积极吃水果预防便秘。
便秘吃什么水果好？
1.梨子。梨含有大量的水溶性纤维，被人体吸收后能很好的促进肠胃蠕动。其次，梨水分多，对肠道有润滑作用。多吃梨可以缓解上火，治疗上火引起的便秘。
2.猕猴桃。猕猴桃含有大量的膳食纤维和蛋白水解酶。这些物质进入人体后，可以清除体内的垃圾和毒素，防治便秘，预防结肠癌和动脉硬化。
3.香蕉。香蕉中含有水溶性植物纤维，引起体内渗透性高的胃肠液分泌，将水分吸收成固体，使大便变软，容易排出体外。
需要注意的事项
1.便秘的时候可以多吃水果蔬菜，但并不是所有的水果都有助于便秘。比如吃了梨、香蕉、西瓜、橘子等水果后，肠道蠕动增加，但吃了苹果、柿子后便秘加重。
2.怕冷手脚冰凉的人。这类人吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，吃香蕉、橘子治疗便秘。河北医科大学第三医院整形外科杨磊博贺医生博贺医生在如意侵犯了哪些媒体或个人的知识产权。请写信或打电话给我们，博贺博士将立即删除它，并编译王慧琳。
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