高血压是一种非常常见的疾病，尤其是中老年人。一般高血压都是用药物治疗的，但是可以通过生活习惯来控制。中老年人高血压怎么办？按时吃饭降低血压只是一部分。规律的日常生活对控制血压也有很好的积极作用。
1、根据个人体质吃药
每个人的身体状况不同，对同一种降压药的反应也不尽相同，所以高血压治疗的另一个原则就是个体化治疗。现在降压药有几十种，每个患者适合的药物可能不一样。所以在服用降压药的时候，一定要看这个药是否适合患者。老年人最好在医生的指导下服用降压药。
中老年人高血压怎么办？
2、适当运动促减肥
经常运动和体育锻炼可以改善心血管系统的性能，使血管舒缩运动正常化，降低血糖和血脂浓度，缓解和预防高血压。减肥也是降低血压的好方法之一。不仅能降低血压，还能有效预防动脉粥样硬化。减肥要采取适当的饮食控制、增加活动量等综合措施，不能乱用泻药减肥。
3、生活起居有规律
根据人体的昼夜节律，一定要养成按时睡觉、起床、吃饭的好习惯。对于高血压患者来说，生命规律是稳定血压、恢复健康的保障。因此，高血压患者应保证充足的睡眠时间，避免过多的思维活动或看电影、电视等。睡前一小时。
4、保持愉悦的心情
情绪的波动和血压的波动有直接关系。保持稳定愉悦的情绪是稳定血压的关键，而紧张、抑郁等情绪会增强交感神经和肾上腺髓质的一系列活动，直接导致血压升高。所以高血压患者要心胸开阔，保持愉快的心情，对大起大落保持冷静，控制自己的情绪，不要激动，不要妄想，这对控制血压非常重要。
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