每个人都爱惜自己的生命，但有时候有些事情可能在你意想不到的时候让你付出生命的代价，而你却完全不知道它是否可怕。让你早死的三件事一定不能做。以下三件事是边肖为大家整理的三件事。如果你想健康长寿，就必须远离它们。
1、每天睡够8小时会加速死亡
相信我们都很熟悉睡眠不足带来的危害：精力不足，反应迟钝，记忆力下降，免疫力下降，甚至身体过早衰老。目前最普遍的说法是一个成年人应该有7到8个小时的睡眠，但是美国加州大学的一项实验却得出了一个耸人听闻的结论：“每天睡8个小时会让你死得更快”。
研究发现，每天只睡6、7小时的人，死亡率比每天睡8小时以上或4小时以下的人低得多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，即使是只睡5小时的人，这个系数也低于睡8小时的人。
只有充分的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统才能得到加强，能量才能得到充分的补充。延长睡眠时间不一定能弥补你的睡眠不足。相反，如果你盲目地呆在床上，你就得不到高质量的睡眠。这对人体是有害的，甚至可能会缩短你的寿命。
长时间看电视
2、久看电视死亡率提高近一半
长时间坐在电视机前的人要小心了。美国杂志网络版《循环》日前发表报告称，长时间看电视会损害健康，甚至可能让你丢掉性命。103010杂志报道，澳大利亚贝克IDI心脏和糖尿病研究所的研究人员对8800名25岁以上的健康男女进行了为期6年的跟踪调查。
结果发现，每天看电视超过4小时的人，死亡率比每天看电视不到2小时的人增加了46%。研究人员解释说，长时间看电视的人会因为久坐而减少活动时间，因此他们的身体更容易出现严重的健康问题。
3、缺乏运动导致早死
世界卫生组织估计，全球每年因缺乏运动导致的死亡人数超过200万。注意：如果不运动，身体的免疫能力会下降，一些疾病和病毒无法有效免疫而导致猝死。还有一个很重要的是，如果孩子体育锻炼不够，大脑发育不好，会影响智力。
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