现在我们吃更多的食物，我们每天吃很多食物。久而久之，我们的血压会不自觉的升高，但是对身体不好。很多人想降血压，却找不到好的方法。那么你知道哪些食物可以降低血压吗？
哪些食物可以降血压？
橘子容易吸收消化，橘子是降血压的好食物。而且橙子含有大量的维生素C，研究表明维生素C对降低血压有很好的作用。如果你因为高血压而找不到任何降低血压的方法，那么一杯橙汁或整个橙子就可以轻松做到。
高血压的人可以适当喝一些低脂牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙、钾、镁，对降低血压有很好的作用，多喝低脂牛奶也可以帮助我们的骨骼健康。而且，如果是高血压，每天喝2-3杯低脂牛奶就可以达到降血压的效果，但是一定要确定是低脂牛奶。
红薯中含有丰富的钾，能使肾脏排除过多的钠，从而降低血压。而且黑巧克力也是一种很好的降血压食物，因为黑巧克力不仅含有黄酮醇，可以改善你的心情，还可以改善血管的弹性，对高血压患者有很好的降血压作用。
高血压患者应多吃橘子。一天吃三个左右是可以的。吃多了容易上火。橘子吃起来酸甜可口。此外，橙子中的一些成分对人体血压非常好。降血压也能降血脂。
高血压患者应多吃芒果。芒果是一种常见的水果，含有多种维生素，对人体非常有益。芒果中的一些成分可以有效抑制高血压和动脉硬化，所以不仅高血压患者，老年人也要多吃芒果。
高血压患者应多吃猕猴桃。吃猕猴桃的时候要注意，猕猴桃不能太生。太生的猕猴桃让人过敏，吃起来太酸不舒服。猕猴桃在医学上是治疗高血压和冠心病的辅助食品。
小麦胚芽油对降血压很有帮助。高血压患者可以在饮食中适当添加小麦胚芽油。
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