我是一名退休工人，退休后不久，我发现自己患上了动脉硬化。11年，我因为动脉硬化，试图晕过去。医生说我需要好好调理，防止动脉硬化引起的并发症。我做调理和预防已经好几年了。现在我来分享一下我调理和预防的经验。
怎么预防动脉硬化出现并发症？
首先，预防动脉硬化的并发症，首先要改善体质。通常，我们应该多做运动。我们都是老一辈，骨头都不好。然后，我一般会选择比较轻松的运动。比如有时候我会和老婆婆一起跑步，去广场上跳交谊舞。这些都是很好的练习。我的身体好多了。人说老了最好瘦，瘦下来我也很开心。
然后，在饮食方面需要注意合理的饮食。在我们这个年纪，最怕“三高”。然后，我家老婆婆经常做一些低脂的食物，比如芹菜、豆腐、鱼汤，我们经常吃，而且最好选择高营养低脂肪的食物。补充一些高纤维的食物也是好的，不要吃肥肉。高脂肪食物会加重动脉硬化。
最后还是要有规律的作息，保持吃药的好习惯。退休后，我特别注意自己的作息。而且因为动脉硬化，我选择戒烟戒酒，可以避免血管血栓。同时要遵医嘱，保持吃药的习惯。到现在我还是有时候吃中药，也很好。
温馨提示：小麦胚芽油对人体动脉硬化有很好的防治作用。你可以把它添加到你的饮食中。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/13872.html
微信扫一扫
