蔬菜富含多种维生素和胶原蛋白营养元素。从长远来看，多吃这些蔬菜会让你的皮肤变得年轻、有弹性、有光泽。
南瓜:
含有丰富的维生素A，能强化黏膜，预防感冒，防止皮肤粗糙，具有美容健身的功效。(南瓜又名南瓜、南瓜、甜瓜、南瓜，是葫芦科南瓜的果实，全国各地都有栽培。)
南瓜汤的步骤
1.将南瓜洗净去皮，然后切成小方块备用(后续步骤中更容易用搅拌机打成泥)。
2.将南瓜丁倒入碗中，放入蒸锅大火蒸12分钟左右(不用保鲜膜)。
3.取出蒸熟的南瓜，放凉，倒入搅拌机，捣碎。把碗里的水一起倒掉。
4.将南瓜泥倒入锅中，倒入少量牛奶，加入白糖、淡奶油和糯米粉，小火搅拌均匀。
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