如果血脂含量过高，会影响我们的血压和心脏容量，这对于高血压高血脂患者来说是非常危险的。那么吃什么可以降血脂呢？
为了降低血脂含量，我们可以多吃核桃和一些鱼类，因为这些物质含有高蛋白，可以补充我们身体的营养。其次，这些物质可以直接进入我们的体内，可以改变我们体内血脂的代谢能力！
就是我们可以多吃青菜之类的蔬菜，因为这些食物含有的维生素比较多，热量也比较低，对降血脂有很好的作用！
也就是我们也可以吃一些不会引起体内热量增加的清淡食物，比如小米粥或者馒头。这些食物可以降低我们血液的浓度，从而降低血脂的含量，同时可以补充我们身体需要的营养，所以作用很大。
多喝水。我们每天都喝水，却不知道多喝水也可以调节血脂！多喝水可以加快身体的新陈代谢，进而让身体把更多的血脂排出体外。所以多喝水可以调节血脂。
多吃坚果。坚果含有较多的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质营养成分。我们多吃坚果，可以去除血脂。而且坚果营养货架高，可以有效调节血脂。
早上一定要吃早餐。早餐吃全谷物食物的人胆固醇水平最低，即使是早餐吃高胆固醇食物的人，胆固醇水平也比不吃早餐的人低。
血脂稠不能吃什么：
记得经常吃油腻、油炸、高热量的食物，饮食要清淡营养。
注意事项：
在我们的生活中，有很多可以降血脂的食物，只要我们记住不要吃辛辣或者刺激性的食物，不要吃油腻的！
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