泛酸，胀气，打嗝.这个胃经常让你不舒服吗？夏天吃这些食物最伤胃。也许天气热了，所以人们会吃更多他们喜欢的食物。当然，如果你这样做，可能会在无形中伤害到你的胃。
铸造
1.薄荷。薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的机会。小心任何含有薄荷的东西，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2.苏打水和果汁。这两种饮料含有大量果糖。约30%的成年人不能很好地吸收果糖，导致肠胃不适。
3.豆子。豆类含有低聚糖，人体难以消化，所以会引起肠道产气。吃一些发酵豆制品，如腐乳、纳豆、豆豉等。可以改善一下。
4.咖啡。咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。尤其是胃溃疡和烧心的人，更应该少喝咖啡。也少喝含咖啡因的饮料。
5 .西兰花。西兰花尤其富含可溶性膳食纤维。这种纤维只能在大肠里分解，产生大量气体。同时，西兰花还含有类似豆类中的产气糖。
6.西红柿。西红柿的酸度很高，可能会刺激胃产生更多的胃酸。所以西红柿吃多了会导致泛酸、烧心等症状。由西红柿制成的番茄酱也是如此。
7.乳制品。乳糖不耐受的人摄入乳制品后会引起肠胃不适。你可以选择酸奶，硬奶酪，或低乳糖牛奶。
8.油腻的食物。脂肪过多的食物，如油炸食品，会增加泛酸和肠易激综合征的机会。因为高脂肪食物难以消化，人体会自动分泌更多的胃酸。同样，暴饮暴食也会刺激胃酸分泌过多。
9.冷饮。冷饮过多会使胃温过低，影响胃酸分泌和消化酶。因此，最好在进餐时喝一些热饮，如茶和热柠檬水。冷饮最好在两餐之间供应。
10.巧克力。巧克力中含有大量的可可碱，会使食道括约肌松弛，使胃酸容易回流到食道。
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