饮食是我们每个人每天都应该吸收的东西。对于正常人来说，吃错了食物都可能导致疾病，何况是生病的人。但是食物在一起可以给人带来一些好处，比如补充营养，增强人体免疫力等等。关键是看你怎么吃。我们来看看高血压患者的饮食。
多吃预防和治疗高血压的食物，如
菌类：灵芝、黑木耳、黑木耳、香菇；
叶子：芹菜、菊花、苋菜、山菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。
根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、菱角、荸荠；
花卉、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、葵花子、莲子心；
水产品：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、紫菜、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
动物：牛奶(脱脂)猪胆、牛黄、蜂蜜、醋、豆制品。
水果：苹果、西瓜、新鲜李子、柠檬。
多吃含有优质蛋白质和维生素的食物。如鱼、奶、瘦肉、蛋、豆类、豆制品等。饮食上要多吃含钾食物。
高血压最佳别吃什么食物？
1.避免吸烟。香烟中的尼古丁会影响心脏和血管，增加血压，加速动脉粥样硬化的形成。
2、少吃动物脂肪，不吃动物内脏等。
3.少吃甜食和低热量、低脂肪、低胆固醇的食物。少吃动物蛋白。
4.为了使血压保持相对稳定，高血压患者应尽量避免食用有影响的食物，如辛辣调味品。红茶含有较多的咖啡因，高血压患者应尽量避免饮用红茶水。
医生温馨提醒：每个人的体质不同，上述食物并不是都能达到同样的效果，但无论是谁，在生活中都要好好吃喝，做好高血压的预防工作。
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