脑卒中是中老年人常见的脑血管疾病，其死亡率占老年人死亡原因的第一位。据统计，一年四季都有两个中风高峰期，一个是零摄氏度以下的严冬，一个是30摄氏度以上的盛夏，气温越高中风风险越大。夏天如何预防中暑？中老年朋友尤其需要注意，炎热的夏天要及时补水。
中暑
夏季中风通常被称为“中暑”。“中暑”多发生在已经患有高血压、脑血管等慢性病的人群中。这类人忽视了对原有慢性病的管理，夏季缺乏慢性病护理知识是“中暑”的主要原因。
最热的夏天，温度可达40摄氏度左右。当气温升高到32摄氏度以上，特别是相对湿度达到70%以上时，体温调节主要靠汗液蒸发散热，每天至少要排出1000毫升以上的汗液。出汗流失大量水分，如果不及时补充，很容易导致“脱水”。“脱水”会使血容量减少，血液黏稠，血液循环变慢，容易形成微小血栓，堵塞脑血管，进而引起“缺血性中风”。如果你有高血压而没有及时发现和控制，你更有可能中风。
大量出汗时，人会口渴，要及时补水。但很多老年人夏天待在空调房里，对缺水感觉不明显，导致水分得不到及时补充，血液粘稠，入夜后血液循环缓慢，容易形成血栓和脑梗塞。专家提醒，老年人夏季一定要及时补充水分，不渴时多喝水，适当加盐(每人每天食盐量不要超过5g)。半夜醒来时，喝点水降低血液粘稠度，对预防血栓形成大有好处。空调的温度控制在27-28摄氏度。注意不要直接吹。同时，定期开窗通风，保持室内空气清新。
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