乳糖不耐受是指人体无法产生能分解乳糖的乳糖酶。乳糖不耐受也被称为乳糖吸收不良或乳糖消化不良。乳糖不耐症的主要症状是腹泻。乳糖不耐受患者的肠道无法分解摄入的乳糖，于是乳糖被肠道内的细菌分解为乳酸，干扰了肠道的碱性环境，导致腹泻。
乳糖不耐受的原因
1.乳糖不耐受可能是成人乳糖酶缺乏。随着年龄的增长，体内乳糖酶的活性逐渐降低或消失。
2.由于一些因素的感染，肠道感染和药物的影响导致体内乳糖酶分泌过少，或者肠道损伤也会导致体内发生肠炎后酶的丢失。
3.受先天遗传因素影响，出现乳糖不耐受，常见的染色体隐形遗传主要是乳糖酶活性不足和先天不足。
如何应对乳糖不耐症
1.尽量避免空腹喝牛奶，否则会加重乳糖不耐症的症状。建议饭后2小时喝牛奶。
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2.喝乳制品时，可以选择低太妃糖的奶酪和酸奶、羊奶、不加太妃糖的豆浆等。或者尽量少喝牛奶，有效避免奶糖不耐受带来的不适。
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