你可能习惯喝水或者冷水，或者只是白开水，这两种都没有保健作用。要喝温水，温水的保健作用就显现出来了。强调这个温度，说温度合适，不冷不热是最好的。不仅用温水喝水，日常生活中也用温水洗脸刷牙，会有意想不到的效果。
平时我们烧水，只是杀死水中的微生物。开水是最好的杀菌方法。而水中的微生物排泄物，尤其是致病菌被杀死后释放的内毒素，在100下是无法被杀死的，所以要将水煮沸2 ~ 3分钟后再关火。烧水时，当水温接近100时，应打开壶盖，使水中的一些残留挥发性有机物挥发。烧开后关火2 ~ 3分钟。
用温水漱口，清洁口腔。温开水干净温和，是一种良性的保护剂。它不会刺激口腔和喉咙。用温水漱口会让你感觉神清气爽、舒适，口腔细菌和食物残渣更容易清除。
用温水刷牙。
用温水刷牙，保护牙龈。医学研究表明，牙齿新陈代谢的最佳温度是35摄氏度。刷牙时如果不注意水温，容易造成牙龈出血、痉挛，缩短牙齿寿命。
早起喝一杯。早餐容易吸收。早上喝一杯温开水，水所到之处，都能被洗得“干干净净”，对胃、肝、肾都有帮助，不仅能缓解便秘，减少脑血栓、心梗的发生，还能帮助你有效吸收早餐。所以，早上起床后，一定要喝1-2杯(200-400毫升)温水。
呛，赶紧喝点温水。温水像润滑剂一样，在疏通咽喉和食道的潴留方面有很好的“特殊作用”。
解酒效果好。让醉酒的人马上喝几杯温水，可以有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因醉酒呕吐而流失的大量水分。
早上喝温水最好。从早上第一杯水开始喝温水。早上喝水可以促进血液循环，预防心血管疾病。普通人早上应该喝白开水，不应该加盐(比如喝盐水会加重高渗性脱水，使人更加口渴。更何况早晨是人体血压上升的第一个高峰，喝盐和开水会使血压升高)。对于便秘的人来说，喝蜂蜜水是个不错的选择。早上起床，空腹喝水不超过150ml。
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