睡姿很有讲究，尤其是老年人。睡姿不仅关系到睡眠质量，而且对老年人的健康也有一定的影响。老年人睡觉时，最好采取“像弓一样躺着”的姿势。这种睡姿是一种相对放松的睡姿，有助于人体放松全身肌肉，消除疲劳，帮助胃里的食物推向十二指肠。
同时方便心脏血液回流，减轻心脏负担，避免心脏受压。睡觉打呼噜的老人更适合弓睡姿。当他们打鼾时，他们会患呼吸暂停。如果仰卧，舌头会向后仰，老人气道肌肉松弛，容易导致气道塌陷，导致气道循环不畅，加重打鼾症状。
此外，还有一些老年人患有特殊疾病，如反流性食管炎，最好采用拱形睡姿。如果长时间仰卧，胃液会膨胀起来，引起身体不适。至于俯卧睡姿，基本不推荐，会对胸部造成压迫，除了背部受伤的老人。高伟提供了一个小窍门。老年人常有下肢水肿。睡觉时，他们可以在下肢下垫一床薄被子或小枕头，有利于血液回流，缓解下肢水肿症状。
有些人睡觉的时候喜欢把胳膊抬起来或者放在枕头下面。这些手臂姿势都是不良的睡眠习惯，对人体健康危害很大。
第一，影响肌肉放松。睡觉时手臂抬起，肩膀和上臂的肌肉得不到及时的放松和恢复，时间长了就会造成肩膀和手臂的酸痛。
二是容易引起反流性食管炎。对老年人来说，食管平滑肌张力降低，削弱了防止食管反流的生理“屏障”功能。腹内压升高时，睡在床上，手臂上抬，容易促成食物和胃液的反流，所以老年人反流性食管炎尤为常见。如果是孕晚期，由于子宫增大、腹内压增高、内分泌改变，食管平滑肌的张力也会减弱，枕着胳膊睡觉容易引起反流性食管炎。
三是造成手指麻木。手臂抬起睡觉阻碍上肢血液循环，尤其是手臂放在枕头下的“枕下埋藕”姿势，容易引起手指麻木，甚至神经反射导致腹痛。
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