很多女性认为痛经是正常的，没有什么好的办法来预防它的到来。由于经期、经期、孕期、产期的特殊生理现象，容易因邪气入侵而引起痛经。因此，平日注重个人保健是预防痛经的有效措施。总之，预防痛经要在月经初潮前积极开始，避免痛经，直到绝经后。
牛奶和蜂蜜缓解痛经
牛奶富含钾，而蜂蜜富含镁。研究表明，钾在神经冲动传递和血液凝固中起着重要作用，它能缓解情绪、抑制疼痛、预防感染和减少月经失血。镁对大脑中枢神经系统有镇静作用，能调节心理，消除紧张，缓解压力。相当一部分未婚女性在月经前经常会感到小腹疼痛、腰膝酸软、全身乏力等不适，尤其令人苦恼的是痛经。虽然大部分女性痛经是一种生理现象，但是疼痛往往会让人在睡眠中坐立不安，坐立不安。最近国外妇产科专家认为，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经的痛苦。
为什么两种常见的食物会有这么大的作用？多亏了两种矿物质：钾和镁。牛奶富含钾，而蜂蜜富含镁。研究表明，钾在神经冲动传递和血液凝固中起着重要作用，它能缓解情绪、抑制疼痛、预防感染和减少月经失血。镁对大脑中枢神经系统有镇静作用，能调节心理，消除紧张，缓解压力。
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