排毒养颜是女性的必备，排毒养颜食谱是最佳选择，所以符合季节的排毒方法效果会翻倍。边肖今天为大家推荐三个夏季排毒养颜食谱。
莲子解毒粥
材料：大米2杯，莲子50克，冬瓜200克，姜丝，葱花，盐少许。
练习：
1.大米和莲子洗净，冬瓜去皮切块备用；
2.锅里放水，把米饭和莲子一起放在锅里煮；
3.然后另起一锅，将冬瓜、生姜放入锅中，加盐调味，大火煮；
4.煮至瓜熟软，倒入粥中；吃之前撒上葱花。
功效：清热解毒，宁心安神，改善脾胃功能。
夏季排毒养颜食谱
菜丝炒绿豆芽。
材料：绿豆芽150克、海带丝150克、瘦肉50克、胡萝卜丝30克、蒜2瓣、葱、盐、料酒、鸡精、油。
练习：
1.绿豆芽、海带洗净切丝，大蒜切片，洋葱切段，瘦肉切丝；
2.将大蒜、胡萝卜丝和肉丝倒入油中。
3.之后倒入海带丝和绿豆芽，翻炒，打碎；
4.最后加入葱段和调料。
功效：清热解毒，美容抗氧化。海带营养丰富，有大量的甘露醇，有利尿消肿的作用。绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，具有美容、排毒、降脂、通便、抗氧化等功效。
芹菜芦荟
材料：芹菜250克、芦荟50克、虾米20克、甜椒10克、油和盐各适量。
练习：
1.芹菜洗净，切块，放油锅里煮；
2.虾也在锅里煮；
3.芦荟叶肉，煮汁，倒入芹菜中晾干，使芦荟汁吸到芹菜块中或附着在表皮上；
4、芹菜块、虾仁放入盘中，红辣椒焯水煮熟，切块，放在盘边。
功效：排毒养颜瘦身。芦荟叶肉多，纤维素含量高，热量低，有助于胃肠蠕动，保护黏膜组织。芦荟也是天然的美容护肤材料，保湿美白。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、矿物质、多种维生素等营养成分。性凉，味甘，有开胃、降血压、健脑、清肠通便、解毒消肿、活血的功效。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/14426.html
微信扫一扫
