人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会被摄入体内，这些废物会通过排便、排尿、排汗等各种途径排出体外。你知道排毒的身体信号吗？有时候我们的身体会给我们一个信号，你需要排毒。但是不知道的朋友往往容易忽略，导致毒素堆积无法排出，小信号就成了真正的疾病。
一、便秘
排便是人体排除废物和毒素最重要的方式，一般一天一次。如果你排便不规律，或者便秘，甚至排便间隔超过3天，说明你肠道有大便。如果粪便留在肠道内，有害物质会被再次吸收，可能引起胃肠神经功能紊乱，出现食欲不振、胃肠不适、腹胀、口苦、肛门排气等。甚至诱发结肠癌。清除体内大便最重要的方法就是调整饮食，增加膳食纤维的摄入，加强锻炼。不可轻易使用泻药或洗肠，否则容易导致肠道功能紊乱。
二、黄褐斑
中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失调、阴阳失调等有关。且与肝郁脾虚肾虚密切相关，都会因毒素堆积而导致黄褐斑。注意科学饮食，多吃水果，以新鲜蔬菜和高蛋白、低脂肪食物为主，少吃刺激性食物，外出注意防晒。
黝黑的肤色
三、面色发暗
肺是最容易积聚毒素的器官之一。每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、灰尘等有害物质带入肺部。中医认为肺管理全身皮肤，皮肤是否润泽白皙取决于肺的功能是否良好。肺部毒素多了，毒素就会随着肺部的作用沉积在皮肤上，使皮肤看起来暗沉。建议平时在空气新鲜的地方深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺部排毒；还可以多吃一些对肺有好处的食物，比如萝卜、百合等。
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