老年人便秘主要是因为运动量小，胃肠蠕动慢，给老年人带来很大的不便。老年人便秘需要及时采取措施，多吃促进消化和排便的食物，养成良好的排便习惯，在生活中积极预防便秘。
老年人便秘吃什么？
1.苹果和水果是缓解老年人便秘的好方法。便秘时，吃苹果可以有效改善便秘。苹果中含有的有机酸促进消化，调节肠胃。
2.梨不仅有生金、润燥、清热化痰的功效，对肾脏的净化和肠道的清洁也有很好的作用。因此，慢性便秘患者应多吃梨，有助于预防直肠癌和直肠癌。
3.猕猴桃不仅能快速清除体内积累的有害代谢物，还能预防结肠癌和动脉硬化。所以每天早上空腹吃1-2个猕猴桃，每小时一次，对便秘的效果会更好。
如何预防老年人便秘
1.保持乐观的情绪，心理紧张、焦虑等不良情绪会加重便秘。因此，老年人应经常保持愉快的心情，避免便秘。
2.多喝水。老年人最好每天早上喝一杯温开水或蜂蜜水，增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也要多喝水，不要等口渴了再喝水。
空军大学西京医院甲状腺血管外科高田博贺医生对博贺医生内容转载或引用不当造成的民事纠纷、行政处理或其他损失不承担任何责任。分享王环宇
3.养成定时排便的习惯，确定合适的排便时间。不管有没有排便的意向，也不管能不能出院，都要及时蹲下。如果长期坚持，就会体现出有规律排便的条件。
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