身边很多女性朋友不仅冬天手脚冰凉，夏天也一样。其实手脚冰凉的原因有很多。除了最常见的阳虚体质外，还可能与肝郁、血瘀、脾阳虚弱等有关。那么夏天发冷怎么办？缓解方法有哪些？
注意穿衣保暖
很多女生经常贪图漂亮，穿短裙。长时间在空调房里冷，必然会手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉的第一个关键点。
多做些有氧运动
比如慢跑，跳绳。有氧运动可以激活身体各个部位，畅通血液循环，促进新陈代谢，缓解末梢循环不畅，有助于减缓手脚冰凉。但需要提醒的是，一定不要过度运动，因为高强度的运动会导致出汗过多，可能导致阳气过度宣泄，起到反作用。
夏季解除寒战的方法
勤泡脚
泡脚是一种非常有效的缓解手脚冰凉的方法，有助于促进末梢血液循环，驱散寒意。可以每天让水浸泡脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，最好少吃鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒凉的食物。
医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管、肌肉的弹性和兴奋性。因此，冬季宜多吃牛奶、豆制品、虾皮等含钙丰富的食物。此外，胡萝卜、红薯、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜含有大量矿物质，经常食用还能增强人体的抗寒能力。
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