牛奶是生活中常见的饮料。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、多种氨基酸、矿物质、微量元素等人体所需的元素。对于想补充营养的人，可以适当喝牛奶。那么，喝牛奶对我们的身体有什么影响呢？
喝牛奶对身体有什么好处？
1.提高睡眠质量。
生活中适当喝牛奶，有助于改善睡眠质量和失眠。因为牛奶中含有氨基酸，这些氨基酸可以使人的大脑保持放松，有助于睡眠和安神，提高人的睡眠质量。经常失眠的人可以适当喝牛奶，改善失眠，提高睡眠质量，保证充足的睡眠。
2.补钙
充足的补钙可以促进骨骼的发育，但是体内缺钙容易骨质疏松，牙齿松动，发育缓慢。因此，人们必须通过均衡的饮食来补充身体所需的元素。例如，适当食用牛奶或奶制品可以获得足够的钙，以防止缺钙和其他健康问题。
3.补充蛋白质
牛奶富含蛋白质。平时可以喝牛奶补充蛋白质。其次，牛奶中的蛋白质可以被迅速吸收和利用，促进健康。想补充蛋白质，促进身体健康的人可以多喝牛奶。
因此可以改善睡眠质量，有助于补充人体所需的钙、蛋白质等营养元素，促进健康。但是牛奶适合所有人喝吗？对此，医学会媒体联系了广东省人民医院消化内科主治医师戴，了解相关知识。
每个人都能喝牛奶吗？
戴石雪医生告诉我们，并不是所有人都能喝牛奶，尤其是临床上常见的溃疡性结肠炎、急性胃肠炎患者，更需要避免喝牛奶。胃肠道炎症患者应注意低乳糖低渣饮食原则。
乳糖是一种高分子化合物。摄入大量乳糖会使肠道渗透压升高，体内渗透压升高会引起渗透性腹泻。胃肠道炎症患者可能会腹泻，此时大量喝牛奶可能会加重腹泻。因此，胃肠道炎症患者应避免饮用含有大量乳糖的食物，如牛奶、豆浆等。
胃肠炎症患者饮食要注意哪些原则？
戴医生表示，胃肠炎症患者也需要避免摄入高纤维食物，这些食物会刺激体内胃肠蠕动。肠道蠕动加快，患者腹泻加重。因此，建议患者尽量吃低纤维食物，如冬瓜、冬瓜等。有叶蔬菜通常富含纤维素，如大白菜、上海青、芹菜、菠菜等。应该避免。
牛奶富含蛋白质、钙、氨基酸等。喝牛奶可以补充身体所需的营养，促进骨骼的发育。是家家户户常见的健康饮品。但是牛奶并不适合任何人喝。对于患有胃肠炎症的人来说，喝牛奶会加重腹泻，不利于病情的恢复。所以患者需要治疗胃肠炎症，恢复后也可以喝牛奶补充身体所需的营养。聊城市人民医院内分泌科苏旭东博贺医生提供的文章信息、软件资源、源代码等内容均由第三方作者提供，网友推荐，网上整理(部分报纸/平面媒体内容转载自网络合作媒体)。它们仅供参考。如果您的版权受到侵犯，请联系我们，博贺医生将在三个工作日内更正。写王环宇
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