其实我们都知道，提高孩子的抵抗力是改善孩子体质弱的最好方法。宝宝抵抗力越强，越不容易生病，但让家长朋友们困惑的是如何增强孩子的体质。其实改善孩子体质的方法很简单。只要家长朋友们从以下几个方面做起，宝宝虚弱的体质就会变得更强壮。
夏天或冬天用冷水洗脸，锻炼毛孔。忽冷忽热很容易感冒，这样可以锻炼毛孔，让毛孔在天冷的时候收缩。中老年人也可以选择冬泳，但冬泳要循序渐进，以增强体质。对于宝宝来说，妈妈们需要小心、缓慢地给宝宝擦脸，以免冷水刺激宝宝的脸而感冒。
体质较弱的宝宝应提前预防，在冬季或春季流感流行初期接种疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗可有效预防各类流感。对于妈妈来说，带宝宝去打疫苗也是一个很好的增进健康的方法。
宝宝的防寒工作要做好。
出门时气温低，可以多穿外套，准备好后等身体转暖再脱外套。运动后容易出汗。这时候要赶紧把汗擦干，然后补水，保持身体机能正常。冬天宝宝可以适当多穿点衣服，同时要注意出汗的问题。可以在内衣里放一块吸汗毛巾，防止宝宝感冒，因为汗湿的水分无法在衣服里散发。
萝卜是我们日常生活中很常见的一种蔬菜，很多人都很喜欢吃。无论是炒萝卜还是炖萝卜，都是很多人餐桌上的常客。而且萝卜还有非常好的药用价值，因为它含有辛辣的挥发性物质，可以有效的帮助我们杀死体内的一些有害细胞，从而增强人体免疫力，预防各种疾病。给宝宝吃点萝卜，对增强宝宝体质也有帮助。
母亲也可以通过接种疫苗来提高对某些疾病的抵抗力。使用白蛋白或丙种球蛋白可以提高宝宝的免疫力，但药补不如食补。微量元素可以适当添加。需要合理营养的饮食，规律的运动，规律的作息。喂奶的时候一定要饥寒交迫，这样长期下来宝宝体质会增强。
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