高血脂吃什么好？阿胶有效果吗？高血脂对人体来说并不是什么功德，因为可能会引起动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等疾病，那么什么原因会使血脂升高呢？
高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。
哪些缘由会致血脂增加
第一，抽烟。吸烟已被证明是高脂血症的头号危险因素。由于香烟中的有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞，上皮细胞之间的空隙会增大。这样，当血脂流经这条血管时，就可以像水中的泥沙一样，穿过上皮细胞的缝隙，在血管壁内堆积形成血栓。
第二，高血压。高血压使血管上皮细胞长期遭受高压冲击，引起变性和功能下降，进而让血脂伺机进入血管壁。
第三，高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)的含量太低。高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)是一种抗动脉粥样硬化因子，对人体有益。它可以在血管壁内外自由活动，因此可以将堆积在血管壁内的血脂再次“移动”，“逆转血脂堆积在血管壁内的过程”。但是，遗传因素和日常生活习惯都对HDL-C的含量有影响，比如吸烟和缺乏运动都会使其含量降低。
四。早发冠心病家族史。如果有早发冠心病的家族史(直系亲属中男性发病早于55岁，女性发病早于65岁)，很可能本身也有遗传缺陷，自然血管内壁功能不好，也可能导致高脂血症。
5.糖尿病。糖尿病对血管壁上皮细胞的损害与冠心病相似，同样简单地导致动脉粥样硬化。
怎么轻松降血脂
首先，削减高脂肪食物。血管内血液粘度高是血脂高的标志。主要是因为血液中胆固醇和脂肪的浓度超过了正常水平。有很多脂肪食物，如肥肉、羊油、黄油等。其中含有大量普通饮食日的全脂肪酸。这
其中一部分是脂肪酸，进入血管会增加血液粘度。但有些食物，如蛋黄、动物内脏、鱼子酱等，含有大量胆固醇。它们与全脂肪酸连接后，只是简单地堵塞血管，导致许多心脑血管疾病的发作。
第二，坚持清淡饮食。由于患者血管中脂肪浓度较高，在一日三餐的饮食中，应防止高脂肪食物，烹饪时应尽可能减少动物脂肪油的使用，食物尽量煮熟冷藏，以清淡为主。还要注意减少油炸食品的摄入。可以缓解高血脂的出现。
第三，切甜食。很多患者都有喝糖水的习惯，喝完会觉得很舒服，对患者的身体不好。血液中甘油三酯的含量因糖而不断增加。所以，要降低血压，要注意减少甜食的摄入。
第四，经常训练。众所周知，经常参加一些剧烈的活动和体育锻炼可以增强我们的体质。患者在剧烈劳动和训练过程中，不仅可以加快体内能量消耗，特别是脂蛋白酯酶的活性，而且有助于甘油三酯的代谢，促进血液中脂质物质的减少，对降低血压有极好的作用。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/15128.html
微信扫一扫
