生活中一直有个说法，十个人有九个寒心，尤其是现在，夏天来了，各种冷饮开始流行，公司里开着空调。此时身体比较热，这样长时间的冷风刺激，不仅会导致内热严重，还会加重人体内的湿气，进而导致寒证的加重。那么，我们应该如何调理体寒呢？
如何从生活中帮助调理体寒
红糖，姜茶
生姜有很好的暖身散寒的作用，而红糖可以帮助补充气血，所以生姜红茶非常适合体寒的人。不仅能促进血液循环，还有助于预防疾病。
姜切碎，加红糖，开水冲泡。如果时间不够，也可以直接买包装好的生姜。
定期泡脚
经常泡脚，尤其是冬天，由于血液循环出现问题，神经末梢等活动不足，容易冻僵。所以，此时在脚上放些热水，有助于促进女性血液循环，缓解体寒。你也可以在水中加入姜片，或者其他一些有助于驱寒的药物。
水果的选择
一般南方的水果都是寒性的，北方的都是温性的，所以在选择水果的时候一定要注意少吃寒性的水果，尤其是夏天，尽量少吃西瓜、山竹凉性的水果。吃芒果、葡萄和荔枝。
控制人体水分。
水太多会导致体寒。人体内水分过多不仅会吸收身体的热量，还会导致肾功能下降，而排出不去的水分过多还可能导致水肿。在多喝水的同时，也要注意不要随意盲目补水，以免其对人体造成伤害。
吃多了。
吃多了容易导致肥胖，还可能导致体寒。这是因为吃多了会增加肠胃的活动量，大量供给人体的血液会在肠道中得到处理。腹部温度升高会导致手脚冰凉等现象，不宜吃太多。
尽量少吃冷食。
寒性食物会在人体内制造寒气，一些消极的食物，如牛奶、豆腐等。如果产生，可能会导致身体感冒。所以如果你想吃它们，你可以先把它们加热，这有助于防止体寒。
补充维生素E
维生素E有助于扩张血管末梢，刺激和加速血液循环，所以长期坚持服用维生素E有助于预防体寒，但效果较慢，所以要有耐心，最好在医生的指导下使用，以免过量使用对人体造成更大的伤害。
适当的运动
运动可以帮助改善血液循环，排除人体内多余的水分，促进心脏和肌肉的运作。利用适当的运动，长期坚持，也有助于缓解体寒的现象。
电子明胶
阿胶有非常好的滋补作用。对于气血虚弱的女性朋友来说，多吃阿胶有助于缓解手脚冰凉、气血不畅等感冒现象。
温馨提示：调节体寒需要很长时间，一定要坚持。建议不要盲目用药，最好在专业医生的指导下进行。
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