在电脑一族的重复动作中，比如操作电脑、看文件、打字、抬头看屏幕等。眼球平均每天转2-3万次。如果过度劳累或者休息不足，很容易对视力造成永久性损伤。下面，边肖介绍几种缓解眼睛疲劳的方法。
首先，让你的眼睛充分休息。
平时用电脑，看电视，看书。每小时休息10分钟，眨眼和翻白眼。电脑主稍微抬高座椅，放低电脑，眼睛与显示器的角度向下5度左右，这样可以让眼睛变小，保持眼睛湿润，防止干涩。
第二，早晚用毛巾敷眼睛。
早晚用毛巾敷眼睛，早上用冷毛巾，晚上用热毛巾，或者菊花茶，保持眼睛湿润，但注意不要随意用眼药水。
第三，多吃眼部食物。
缓解眼睛疲劳，最好饮食清淡，多吃胡萝卜等新鲜果蔬和核桃、芝麻等干果。
电脑族缓解眼睛疲劳的方法
四。穴位按摩缓解眼睛疲劳
最后，专家建议，你应该经常用食指和拇指按摩景明穴、臧足穴和太阳穴，这样可以缓解视疲劳。睛明穴位于眼内侧，略高于内眼角，赞珠穴位于眉内缘，太阳穴在人吃饭时活动的发髻上。
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