生完孩子，月经不正常。产后月经不调怎么调理？下面，边肖推荐一些产后月经不调的自我调理方法。来学习吧。
一、自我按摩可缓解
先取仰卧位，用右大鱼际按摩腹部气海穴约1分钟(体前中线，脐下1寸半)，再用右手拇指指向腹部肋面，点按双下肢三阴交穴，每个穴位点按1分钟，最后用一掌按摩小腹部约1分钟。
再次取俯卧位，用双手掌心上下按摩腰骶部，反复2分钟，然后用双手拇指点肾俞穴、命门、巴穴。等穴位30分钟，有酸胀感。最后双手五指取两侧肾俞穴，共3次。
二、生活规律很重要
1.日常3354不要熬夜，以免影响昼夜节律和内分泌协调。
产后月经不调如何自我调理？
2.请养成锻炼习惯。运动可以增强体力，促进血液循环。
3.水上活动或一般运动后，请迅速擦干身体穿衣，不要贪凉；如果不小心淋雨，尽快吹干头发，换衣服保暖；经期应避免水活动。
4.保持心情平静，紧张焦虑也会造成卵巢功能障碍。
三、中药食疗帮你忙
1.黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣一起煲汤。每天吃一次。功能健脾益气，养血止血。气虚型月经过多的适应症。
2.山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂用水炒去渣，倒入红糖，趁热喝。可促进血液循环，调节月经，用于治疗女性月经失调。
3.山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克。将上述药物用酒浸泡1周。每次45 ~ 30克，一日两次，视酒量而定，不要醉。活血化瘀的功能。适应症：月经量少，紫黑色肿块，腹痛，血块排出后疼痛缓解。注意不要生吃或凉吃。
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