高血脂已经成为危害现代人的常见病，原因很多。大家要注意降血脂，降血脂对健康很有帮助。下面我们来看看降血脂的有效方法。
保持体重。如果超标，就要适当减肥。控制肥胖是预防高脂血症的重要措施之一。除了控制饮食，还可以进行适当的体育锻炼，比如慢跑、太极拳、打乒乓球等。平时参加体力劳动。控制体重增加，但不要过度劳累。
可以适量喝茶。适量喝茶可以预防动脉硬化，提神醒脑，促进血液循环，缓解疲劳，有利尿作用，但浓茶不要喝太多。喝浓茶会刺激心脏，对身体有很大危害。
早上一定要吃早餐。早餐吃全谷物食物的人胆固醇水平最低，即使是早餐吃高胆固醇食物的人，胆固醇水平也比不吃早餐的人低。
戒烟忌酒，香烟中的尼古丁会使血压升高，引起心绞痛。饮酒不当会降低心脏功能，损害胃肠道。所以，要避免高血脂，肯定要戒烟戒酒。
每天喝两勺醋，可以有效降低高血压和高血脂。我奶奶用的这个方法很好。
多吃坚果。坚果含有较多的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质营养成分。我们多吃坚果，可以去除血脂。而且坚果营养货架高，所以能有效调节血脂。
每天服用蜂蜜花粉3g，连服3个月，可使血脂降至正常水平。
苹果是人们容易忽视的“降脂水果”。其实苹果可以有效降低体内胆固醇。
多喝水。多喝水可以加快身体的新陈代谢，进而让身体把更多的血脂排出体外。所以多喝水可以调节血脂。
合理膳食，多吃清淡食物，少盐少油，尽量少吃或不吃甜食和零食；多吃蔬菜和水果。
枸杞富含营养。饮食中常添加枸杞，可降血脂、降血糖，增强机体免疫力。
高血脂会引起各种心脑血管疾病，所以要多注意养成良好的生活习惯，这对高血脂的防治很有帮助。
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