高脂血症患者需要特别注意饮食、训练等日常习惯。那么如何注意呢？怎么做才能很好的降血脂？
高脂血症患者要非常注意自己的生活习惯，因为我们平时一些看似不经意的症状，可能就是高脂血症的病斑。因此，人们普遍将糖尿病和高脂血症称为姊妹病，认为高脂血症是糖尿病的继发性疾病。据统计，糖尿病患者的特点是甘油三酯升高，高密度脂蛋白降低。糖尿病血脂升高的原因是糖尿病患者胰岛素缺乏时，体内脂肪酶的活性降低，所以单纯性血脂升高。另一方面，糖尿病本身除了糖代谢失衡之外，还伴随着脂肪、蛋白质、水分和电介质的失衡。游离脂肪酸通常从脂肪库中动员，这增加了血液中甘油三酯和游离脂肪酸的浓度。另一方面，二型糖尿病患者吃得太多，运动少，促进体内脂质合成增加，也是血脂升高的原因。而高脂血症的肥胖者，由于胰岛素受体数量相对减少，那么就发生了胰岛素抵抗，容易诱发糖尿病。高血脂还会导致心脑血管并发症。
很多人觉得得了高血脂，只要血脂降下来就没事了，所以有什么关系呢？否则，你不仅要降血脂，更重要的是做好正常的高血脂保健。只要做好保健，就能恢复健康。来看看你对正常高血脂保健都了解些什么吧！
平常高血脂保健知识
研究发现，大蒜具有增加血液中高密度脂蛋白、增强胆固醇分化和排泄的作用。大豆及豆制品对降低血液中低密度脂蛋白胆固醇有显著作用。香菇和黑木耳能降低血液中的胆固醇和甘油三酯。洋葱对避免动脉壁胆固醇堆积也有一定作用。注意饮食可以对高血脂的保健有用。
在饮食的同时，坚持体育锻炼有利于消耗体内脂肪，加速血液循环，避免胆固醇堆积在血管壁。在全民健身运动中，常年选择适合自己的体育项目，也有利于健身减肥。
勤于动脑。只要你的大脑只占你体重的2%，它就在消耗你身体20%的热量。勤用脑(尤其是老年人)，有助于减少体内脂肪的堆积，降低血脂，做好高血脂的保健工作。
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