关于减肥我们听到最多的就是节食，吃也能减肥。边肖以前从未听说过它。事实上，有些食物对脂肪的消耗有非常明显的作用。不要以为吃东西就是增肥。这样吃下去，脂肪会越来越少。食物饮食，吃饭减肥。如果你最近开始减肥，这些减肥食品会对你有很大的帮助。
豆浆减肥法：饭前或饭中饮用。豆浆在消化吸收的过程中保持瘦身效果，最好在进餐时饮用。如果想利用豆浆的饱腹感防止暴饮暴食，也可以饭前喝。每天喝酒的最佳时间是早上到晚上肌肉活动比较大的时候。晚上活动少，容易囤积脂肪，尽量避免。
豆浆是高纤维食物，可以解决便秘，增强肠胃蠕动，让小腹不再隆起。豆浆除了减肥之外，还可以减少面部粉刺、痤疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。
豆浆是一种利尿发汗的食物。水分积聚在体内，无法排出，是水肿肥胖的主要杀手。减肥期间如果多吃一些利尿、发汗的食物，不仅会减少水肿的机会，还会带走一部分热量。
吃西瓜减肥
西瓜减肥法：取果肉略带红色的西瓜皮，去掉最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味加入糖、盐和各种调味品。不仅提神，还能美容减肥。注意晚上九点以后吃西瓜，容易长小腹和肚子。
西瓜中的氨基酸有利尿的作用，体内的毒素可以顺利排出，新陈代谢自然也会好。但不是尿频。相反，它可以帮助你减少排尿次数。对于喝酒引起的头晕、疲劳，西瓜解酒也很有效。
苦瓜减肥法：如果没有榨汁的条件，可以直接吃。不过建议你将苦瓜对半切开去籽，切成1.5cm宽的小块，然后连续食用。请仔细咀嚼，直到感觉苦瓜嚼烂了再咽下去，就像在吃黄瓜一样。同样，苦瓜请在睡前3小时吃完，食用也要集中在三餐前。
苦瓜含有一种高生物活性的高能清脂物质。这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠。通过改变肠道细胞孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。
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