孩子的生长发育是一个漫长的过程，在这个过程中，父母会遇到各种各样的问题。父母要想孩子成长发育好，就应该这样做。家长要仔细观察孩子的生长发育情况，然后根据情况改变锻炼孩子的方法，这样孩子的接受度会更高，使用的方法效果也会更好。
始终保持开朗乐观的心态，避免被紧张焦虑的情绪困扰。因为情绪影响内分泌系统和生长激素的分泌。如果经常担心自己的身高或学习，精神负担会很重，食欲下降，睡眠质量不高，也会影响身高。平时压力不能太大，会造成皮质醇分泌超过正常量。这样一来，储存的营养就全部用完了，也就是说吃进身体的营养根本不能被身高吸收，然后就很难再长高了。
孩子生长发育要注意补充蛋白质。
要增加体重，应该多吃蛋白质，尤其是含氨基酸的食物，如面粉、麦胚、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。
加强体育锻炼，体育锻炼可以加强人体的新陈代谢过程，加快血液循环，促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长，有利于人的身高。
运动可以增加营养的摄入，有助于增加身高，所以适当的运动还是很有必要的。当然，在形式和时间上也可以是非正式的。问题的关键是如何补充充足的营养。
生活要有规律，睡眠要充足，人的生长应该主要受生长激素的影响，而生长激素在夜间睡眠时分泌的特别多，所以想要长高，就要尽量在晚上11点前睡觉。早睡早起，因为人的生长期是晚上10点到12点。
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