,有很多降血脂的食物，包括药物和食物。如果你想快速见效，那么药物是最好的选择。但同时，药物应以毒性为主，降血脂的药物不宜长期服用。降血脂的食物没有那么多讲究。日常生活中每天吃就可以了。
一、降血脂的食物
薏苡仁降血脂
1、薏仁
薏苡仁能降血脂、降血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿。而且薏米热量低，吃多了不怕胖。而且薏米中含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积的毒素。
2、菜花
脂肪含量低，膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群。此外，它还含有多种微量营养素，具有强大的抗癌作用。需要注意的是，花菜中所含的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分的流失，最好的烹饪方法是：避免用刀切，用手撕；切忌长时间炖煮，而要用猛火煸炒或蒸。
3、胡萝卜
现代研究发现，胡萝卜含有大量的生物钾。钾进入血液后，可以乳化血液中的油脂，同时可以有效溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，将体内的垃圾排出体外。达到降血脂、降低血粘度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
4、燕麦
富含亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；e还含有丰富的维生素，燕麦含有皂角苷。它们都具有降低血浆胆固醇浓度的作用。
5、豌豆
豆类是廉价、安全、有效的降脂食物。每天中午吃半碗豆类，可以在8周内将“坏胆固醇”的浓度降低20%。豆类含有多种有效的降胆固醇成分，其中最重要的是豆类中的可溶性和不溶性纤维。
6、毛豆
大豆的脂肪含量明显高于其他种类的蔬菜，但大部分是不饱和脂肪酸，如人体必需的亚油酸、亚麻酸等。它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体内的甘油三酯和胆固醇。大豆含有能去除血管壁脂肪的化合物，从而降低血脂和血液中的胆固醇。
7、硫酸软骨素
硫酸软骨素存在于从线虫到人类除植物以外的所有生物中，发挥着许多重要的生理功能。虽然多糖的主链结构并不复杂，但它在硫酸化程度、硫酸基团和两种异构糖醛酸链的分布差异方面是高度不均匀的。硫酸软骨素的精细结构决定了它的功能特异性和与各种蛋白质分子的相互作用。
现代营养学发现，硫酸软骨素可以防止心血管系统的脂质沉积和动脉粥样硬化，促进皮下脂肪减少，避免肥胖。是一种有效的降血脂保健食品。CS还具有抗凝和抗血栓作用，还可用于链霉素和高脂血症引起的听力障碍和肝功能损害的辅助治疗。
二、降血脂的中药
1.一种促进肠道脂质排泄的中药。茵陈、大黄、何首乌、决明子、虎杖等。因为它们含有蒽醌及其衍生物等致泻成分，能促进胆汁分泌和胆固醇排泄，促进肠道蠕动，增加排便次数，加速脂质排泄。
2.抑制肠道脂质吸收的竞争性中药。蒲黄、绿豆、褐藻等中药含有少量植物甾醇，能抑制肠道胆固醇吸收。此外，蜂胶、果胶、海藻等。含有不能利用的多糖，能与胆盐结合形成化合物，也阻碍肠道对胆固醇的吸收。
3.抑制脂质合成的中药。泽泻等药物可影响脂质分解和胆固醇合成；姜黄等药物可抑制脂肪酸合成；香菇可以抑制胆固醇的合成
4.影响血脂分布、转运和清除的中药丹参，能促进肝脏内脂肪的氧化分解；水飞蓟素能消除肝、肾组织的沉积；女贞子有缓解主动脉脂质斑块的作用；葵花籽、月见草油、红花油等。含有花生四烯酸、亚油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸。可与胆固醇结合形成酯类，使其更容易运输、代谢和排泄。
三、降血脂的西药
1、胆酸整合剂
这类药物共同的降血脂机制是阻止胆酸或胆固醇从肠道吸收，促进胆酸或胆固醇随粪便排出，促进胆固醇降解。这些药物包括树脂、新霉素、谷甾醇和活性炭。新霉素和谷甾醇因其毒副作用或疗效不理想，实际上已被淘汰。活性炭最近已在临床试用，确切疗效和安全性有待进一步证实。据报道，阴离子碱性树脂在临床上被广泛使用。该药物适用于除纯合子家族性高胆固醇血症(FH)以外的任何类型的高胆固醇血症。它对任何类型的高甘油三酯血症都无效。对于血清总胆固醇(TC)和甘油三酯(TG)升高的混合型高脂血症，必须联合其他类型的降血脂药物才能有效。主要的胆酸整合剂是Choisethyramine，也称为ChoIestyramineCoIestipol，又名江丹宁；二乙烯胺
styramine)，都是树脂类。2、HMG—CoA还原酶抑制剂
发现的3—羟基—3—甲基戊二酰辅酶A(HMG—CoA)还原酶抑制剂，能阻抑胆固醇的生物合成。单用HMG—CoA还原酶抑制剂，或与胆酸整合剂联用，对高胆固醇血症有更明显的疗效。HMG—CoA还原酶抑制剂是一类新颖的有希望的降血脂药。他汀类药物多为甲基羟戊二酰辅酶A(HMG-CoA)还原酶抑制剂，现有制剂有洛伐他汀、普伐他汀、执伐他汀及阿伐他汀等。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/15727.html
微信扫一扫
