生活中很多高血压患者都是靠药物来维持血压稳定的，但是俗话说，每一种药物都有三分毒，长期服用降压药也会对肝脏造成损害，所以如果特别严重，建议你可以进行食疗辅助治疗，学会保护血管健康，这可能会成为你的必修课。
此外还有芹菜、豆腐、洋葱等。我们都很熟悉，今天边肖将向您解释一些经常被人们忽视的降压食物。让我们来看看！
蛋白
鸡蛋富含蛋白质。虽然蛋黄中胆固醇含量比较高，但是在鸡蛋清洗中有一种蛋白质可以降低血压。但是，不能盲目吃。建议一天不超过两个鸡蛋，最好只吃蛋白质部分。虽然煎蛋味道不错，但不建议吃，因为高温会改变蛋白质。
橙汁
橙汁含有丰富的维生素C，可以帮助人体提高免疫力，每天喝两杯橙汁也有助于降低血压。这是因为橙汁中含有橙皮苷，橙皮苷具有很多保健作用，可以帮助降低血压，而丰富的维生素C也可以起到很好的保护血管的作用。注意橙汁是鲜榨的，超市里含糖量太高，不能大量食用。
红茶
许多人喜欢喝红茶。这是因为红茶不仅清淡，还能舒张血管，促进血液循环，降低血压。但需要注意的是，虽然早上喝红茶比较好，但空腹可能会引起肠胃不适，建议饭后食用。
辣椒
辣椒中含有辣椒素，可以帮助舒张血管，降低血压。况且很多人都知道辣椒还能促进胃蠕动、血液流动和粘液分泌，所以胃炎、胃溃疡的人不适合多吃。
紫色甘薯
吃紫薯和吃燕麦一样有降血压的功效，而且紫薯不容易导致肥胖。对于想减肥的高血压患者来说，不妨试试。但是紫甘薯的蛋白质和脂肪含量是有效的，所以在日常饮食中一定要注意食物搭配，营养均衡。
海藻
海藻中含有大量的生物活性肽，可以帮助人体降低血压，可以和豆腐一起炖，有明显的降压作用。但海藻含盐和钠离子较多，不宜过多食用。
猕猴桃还是猕猴桃
每天吃2-3个猕猴桃有助于降血压，效果比苹果好。这是因为猕猴桃富含叶黄素，叶黄素是一种非常好的抗氧化剂，可以帮助保护血管，补充维生素。但是，患者朋友不要盲目进食，适量即可。
葡萄酒
吃葡萄有助于保护血管，因为葡萄含有丰富的抗氧化剂，尤其是葡萄籽，在发酵过程中抗氧化效果更好，所以适量的葡萄酒有助于降低血压。但最好搭配一些酒精含量低的红酒，有助于降低血压。
甜根汁
经常喝甜菜根汁有助于降低高血压。这是因为甜菜根汁中含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚等对心脏健康有益的物质，具有降血脂和降钾的作用。而且甜菜根还含有大量的花青素，具有抗氧化作用，清除血液中的氧化自由基，有益于心血管健康。但是它的糖分很多，吃很多的时候一定要注意自己的血糖。
小贴士：这些食物有助于降低血压。事实上，有一些中药也可以帮助保护血管和降低血液，如鹿茸。它们不仅是很好的补品，而且具有很强的保健功能。有条件的患者不妨试试。
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