高血压是生活中最常见的心血管疾病之一，对我们的健康影响很大，一定要做好预防工作。
中医认为高血压的早期是由于肝火旺盛，然后逐渐加重，所以中医讲究平肝宁心的疗法来治疗高血压。
高血压前期会引起头晕、头痛、眼睛红肿、烦躁等症状，后期还会引起睡眠障碍、眩晕等不良现象。当这些现象出现在我们的生活中时，我们一定要注意。很可能是高血压引起的。
高血压患者一定要多注意饮食，要低盐低脂低胆固醇的饮食。在日常生活中，一定要减少盐的摄入，少吃腌制、烧烤、烟熏的食物，多吃含钾多的水果和蔬菜。钾可以帮助降低血液中钠离子的含量，有很好的利尿作用。还能松弛血管平滑肌，降低血管阻力，帮助人体降低血液。
也可以尝试保健品，比如乳清蛋白粉，富含蛋白质，有助于满足人体的营养需求，降低血压，我们可以适当使用。
高血压患者也要注意适当运动。运动有助于促进人体血液循环，排除血液中的垃圾，进而使血液循环通畅，降低血压。但不要做剧烈运动，以免引起不良反应。
推荐中医药膳——决明子海带汤
具有明目、通便、利尿、降血压的疗效。
做法：将海带排骨洗净，放入锅中，加入适量清水，放入生姜、决明子，大火煮20分钟左右，再加盐调味即可。
功效：明目、通便、利尿、降血压的治疗作用。
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