经期肚子疼也叫痛经。月经前、后或经期，小腹及腰骶部疼痛，腹痛剧烈，面色苍白，手脚冰凉，昏厥，称为痛经，又称经期腹痛。疼痛通常持续几个小时或1-2天。一般是经血通畅后腹痛减轻。
可以预防痛经和食疗。对于腹痛的女性，在月经前3~5天内，饮食宜清淡易消化。你应该吃容易消化吸收的食物，不要吃得太多。特别是不要吃生冷的食物。寒性食物刺激子宫和输卵管收缩，诱发或加重生理性疼痛。
来月经肚子疼吃什么好？
在月经期间，你必须失去一部分血液。血液的主要成分是血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，我每次来月经，都会损失一部分蛋白质和无机盐。所以原则上在月经干净后的1~5天内，要补充蛋白质、矿物质等营养，用补血的药物。
在此期间，可以选择牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰腺、芡实、菠菜、樱桃、桂圆、荔枝、苹果、当归、红花、桃花、熟地黄、黄精等有益于皮肤美容和血液循环的食物和药物。
月经那几天的饮食，先酸了。
中医认为水自肾出，调经以先天真阴补血为主，使精血旺盛。从中医饮食的性味来看，酸甜味能滋阴养血，有助于调经。因此，女性在经期多吃些酸味补肾的食物是有益的。
大枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋阴食物和黑肾食物都可以吃。生姜大枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、月季花饮可改善经期腹痛。
哈尔滨市第一医院妇产科周学勤博贺医生。来源处所有标注为博贺博士的内容，版权归博贺博士所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模转载，请写信通知我们，获得授权，编辑叶熙娣。
