人体每天摄入的食物，必须通过胃来消化。消化后能吸收营养，保持健康状态。有些人平时不注意肠胃的健康，这是一种错误的饮食行为。当胃的健康受到损害时，就会出现各种不良症状。那么，哪些习惯容易损害肠胃健康，需要立即改变呢？
1.不吃晚餐
肥胖者需要合理控制体重，保持健康，避免肥胖。肥胖者以为不吃夜宵就能控制体重，但其实不吃夜宵对胃的伤害是很明显的。
人在某一段时间内会感到饥饿。这个时候，他们需要补充足够的营养来满足身体的需求。如果他们不吃晚饭，胃酸还是会分泌。如果此时没有食物消化，胃酸会直接刺激和损伤胃黏膜，容易引起胃炎和疾病。为了避免这种情况，我们要注意一日三餐的规律，不要总是不吃晚饭。
2.经常吃饭。
不良习惯的养成很容易损害肠胃的健康，尤其是喜欢睡前吃晚饭的人，肠胃也可能出现健康问题。人在睡觉时要保持胃的放松，防止胃总是进入忙碌的消化状态，睡前要吃晚饭。此时，食物的堆积容易导致胃功能的下降。
人在睡眠时，消化能力下降，食物堆积容易增加肠胃负担，长期的肠胃健康问题也容易出现。所以为了预防胃病的发生，平时要注意饮食问题，不要总是吃宵夜。否则，这种行为习惯形成后，可能会发生胃病。
3、暴饮暴食
受不良生活习惯的影响，出现很多疾病，尤其是胃部健康问题可能会缩短人的寿命，平时危害肠胃的不良习惯需要马上改变。比如暴饮暴食对胃的伤害很明显。
很多人暴饮暴食时胃功能下降。胃痛、恶心、暴饮暴食后反胃都是胃功能受损的表现。所以你要注意饮食的健康，每餐吃七八分就好，不要总是暴饮暴食，食物的搭配要营养均衡，达到促进健康的目的。
4.喝很多酒。
一些不良生活习惯的影响，很容易导致人的肠胃健康受损，尤其是经常大量饮酒的人，可能会导致肠胃功能明显下降。人的胃黏膜是脆弱的，有刺激性。长期大量饮酒时，胃黏膜受到酒精的损伤，可能引起局部病变。
长期饮酒的人更容易患胃溃疡、慢性胃炎和胃癌，希望能有效促进胃部健康。平时要注意身体的调节，保持健康的生活习惯，避免肠胃功能的不断损伤。黑龙江中医药大学第二附属医院康复科郑爽博贺医生如果您的网站或机构将博贺医生获得的所有资源用于商业用途，除博贺医生提供的信息外，其他资源请联系版权所有者。编辑王慧琳
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